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产后减肥的食物建议

来源:http://www.zbgangling.com   时间: 2017-10-18 14:30:23   

人们都说母亲是最伟大的,代孕对于一个女人来说,是一生中很重要的事情。而因为生产,就能导致一个窈窕淑女,变成一个体态臃肿的黄脸婆。妈妈们都是无私的,平时吵着闹着要减肥,要绝食来保持身材。而她们一旦代孕后,每顿恨不得多吃几个鸡腿多来几碗蹄花汤,这样能够让宝宝长得白白胖胖,健健康康,这也是妈妈们狂吃的强大动力,也是自己内心最大的心愿。

但是,这样吃过后,体重自然飙升得厉害,有些妈妈在生产后比怀孕前整整重了40斤,看着自己满身的肥肉,不禁感叹生育的不易,这也是妈妈们生儿育女所付出的最大代价。从前的青春与苗条回不去了,只能加入胖子的行列,而减肥的目标,又重新回到了她们的生活里。而产后如何快速而健康的减肥,是一个值得探讨的话题。

产后减肥,不能以绝食来达到快速减肥的目的。因为刚经历过分娩过程,母亲体质虚弱,需要长时间的休息和保养,才能恢复原有的精力与元气,因此靠绝食来产后减肥是最愚蠢的做法,这样不但达不到变美丽的效果,反而会使产妇的身体越来越糟糕,也更容易变老。反而,产后需要更多营养和维生素的补充。但是在选择食物的时候,可以稍作用心,挑选那些低脂肪、低热量,但是营养成分高的食物。肉类选用精瘦肉,牛肉等。多吃水果和蔬菜,这对于产妇的产后恢复非常有用,这些食物不但不含脂肪,而且维生素丰富,所以对减脂有神奇的效果。还可多吃一些粗纤维的食品,如燕麦,荞麦等,这类食物有助于产妇排便畅通,既有排毒养颜功效,又能减少宿便,达到减肥的效果。


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